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Autor:
Aída Cantos
Restrepo
Psicóloga.
Especialista en psicoterapia individual,
familiar y de pareja. Directora del Centro
Psicológico Itinere. Psicóloga del equipo
especializado de familia del Ayuntamiento de
Villaviciosa de Odón.
 El
fenómeno de la separación y/ divorcio de las
parejas en nuestra sociedad española, es una
realidad que va en aumento. Las cifras
actuales proporcionadas por el Consejo General
del Poder Judicial hablan de 80.000-100.000
separaciones/divorcios al año.
Se
trata de una decisión difícil, tomada por
los adultos por variadas razones, que conlleva
generalmente un impacto
emocional importante tanto en los adultos como
en los hijos. Es importante recordar, que la
separación es el resultado de determinados
conflictos familiares, por lo que es mejor
afrontar una separación que se lleva a cabo
de manera cuidadosa y adecuada, que mantener
una relación conflictiva y deteriorada que daña
y afecta a todos los miembros de la familia.
¿CÓMO AFECTA
ESTA DECISIÓN A LA FAMILIA?
Con
respecto a los adultos, esta decisión lleva
consigo niveles importantes de estrés y
ansiedad, junto con una cascada de emociones y
ambivalencias: sentimientos de tristeza y
fracaso, tranquilidad por el pensamiento de
“aquí acaban todos mis problemas”,
sentimientos de soledad, miedos ( al futuro,
reacciones de los hijos etc etc),
irritabilidad, enfado, problemas de
concentración y rendimiento en el trabajo...
En
lo que respecto a los hijos, las reacciones
van a depender de varios factores, entre los más
importantes destacamos: la edad de los niños,
la situación previa a la separación (nivel
de tensión y conflicto entre la pareja), si
se trata de una separación acordada o no, y
muy especialmente del comportamiento de los
padres antes, durante y después de la
separación.
En
general, el impacto emocional en los niños es
importante.
Algunas
de las reacciones características de los niños
son las siguientes:
-Niños
menores de 6 años: Es posible que
presenten algunos comportamientos regresivos y
manifiesten comportamientos que ya habían
superado ( como chuparse el dedo, pérdida del
control de esfínteres entre otros), miedo a
que los vayan a abandonar, pesadillas,
necesidad de contacto mayor con los padres. Es
frecuente , en esta edad , el sentimiento de
culpa, pueden pensar que la separación se
produce porque “he sido malo”, por eso es
muy importante insistir en un tiempo largo en
que ellos no tienen nada que ver en la decisión,
ni son culpables de nada .
-Niños
entre 6-12 años: En esta edad, los niños
pueden presentar sentimientos de tristeza,
inseguridad y rabia. Los sentimientos pueden
verse reflejados en un peor rendimiento académico,
dificultad en las relaciones con amigos en el
colegio, aislamiento.
-Adolescencia:
En este momento, el adolescente puede
encontrarse desconcertado; en ocasiones
resulta difícil saber como se sienten y que
piensan, porque no lo comparten. Es positivo
para ellos el apoyo de los amigos, aspecto que
los padres hacen bien en favorecer.
 PAUTAS
PARA AYUDAR A SUS HIJOS:
1-ANTES
DE LA SEPARACIÓN.
Es
importante decirles lo que está pasando.
Pueden resultarles útiles estas
recomendaciones:
-Sea
sincero: adecue su lenguaje a la edad de
su hijo, al igual que hace en los demás
asuntos. Haga que su hijo entienda lo que está
diciendo, no es necesario explicar por qué se
separan de manera minuciosa, lo más
importante es explicar en qué consiste, que
va a pasar a partir de este momento, aclare
que no es culpa suya ni de nadie, apóyele y
reacuérdele que le quieren y que estarán
siempre cerca para responder a sus preguntas.
-Evite
las discusiones frente a sus hijos. Este
momento, se caracteriza por la tensión y
angustia en muchos casos en los adultos, por
lo que es importante controlarse delante de
los hijos, y buscar espacios e incluso ayuda
profesional si es necesaria para llegar a
acuerdos sobre la custodia, régimen de
visitas, pensión alimentaria etc.
-Pase
tiempo con sus hijos. Este hecho les
tranquilizará tanto o más que cualquier
palabra. Necesitan su cercanía y apoyo.
-Busquen
una relación cordial entre ustedes. Los
padres son las dos personas que más quiere su
hijo, una relación cordial le ayudara mucho.
Ustedes dejan de ser pareja, pero siempre serán
padres de sus hijos, es muy importante para
ellos que continúan presentes y coordinados
en cuanto a pautas y normas y compartan los
eventos importantes en la vida de sus hijos,
estarán ayudando de forma profunda en la
constitución de una personalidad segura y
sana.
-Tenga
paciencia. No es posible resolver las
dudas y temores de sus hijos en una conversación,
prepárese para escuchar sus preguntas, estar
atento a sus señales, y entender que es difícil
para el.
2-DESPUÉS
DE LA SEPARACIÓN:
-Evite
hablar negativamente del otro padre. Es
posible que usted se encuentre mal, angustiado
y sobrecargado. Busque ayuda en la familia,
amigos, personas queridas, esto le ayudará a
no descargar estos sentimientos en sus hijos y
de esta manera estará protegiéndolos y cuidándolos.
No hable con sus hijos como un adulto, no son
su confidente.
-Escúcheles:
Sus hijos le hablarán de muchas maneras, a
veces con la palabra a veces de otras maneras:
con las peleas con otros niños, problemas en
el colegio, dificultades académicas...esté
atento a sus señales, su apoyo y atención
será fundamentales para guiarle y acompañarle
en este proceso, que si bien es difícil,
también se afronta y supera.
Es
frecuente que esperen que ustedes, sus padres,
vuelvan a reconciliarse. Entiéndales, hábleles
de ese sentimiento como algo normal, pero acláreles
que no es posible que eso ocurra.
-No
tiene la culpa: recuérdeselo.
Especialmente si es pequeño, es posible que
no pueda verbalizarlo, pero es frecuente que
los niños pequeños lo piensen, si el día
que lo dijeron, resulta que no ordenaron su
cuarto pueden quedar fijados a la idea de que
fue por esto que ocurrió.
-Ambiente
estable: En la medida de los posible,
evite los cambios, especialmente el primer año,
mantener su colegio, sus amigos, su cuarto ,
todo aquello que es seguro, estable y familiar
para el le ayudará sentirse mejor. Las
rutinas y horarios desempeñan este mismo
papel estabilizador y tranquilizante para
ellos.
Aída
Cantos Restrepo
Psicóloga.
Directora Centro Itinere.
www.centroitinere.com
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