- Lun, 28 Feb 2005, 15:57
#267
A finales de diciembre pasado compré el "Felices sueños" de E. Pantley. Mi hija tenía 7 meses, se despertaba entre 4 y 10 veces por noche, no dormía nunca más de 30 minutos de siesta diurna, y en total dormía unas 11 horas al día. Yo trabajo por las mañanas y me levanto a las 7,15h, así que ya os imagináis cómo estaba. El plan de sueño que elaboré consistía más o menos en:
-aumentar la duración de las siestas diurnas: fácil. Lo conseguí en pocos días, aunque algún día que otro se la salta.
-acostarla más temprano (a las 8): eficaz. Se duerme en unos 10 minutos con mi compañía, a veces, pocas, en compañía de su padre, y a veces, muy pocas, sola.
-rutina de antes de dormir: ya la tenía, pero me volví más regular con los horarios. Bien, le da sueño.
-eliminar asociación succionar-dormir: a medias. Nunca se duerme al pecho, pero usa chupete. Cuando viene a nuestro cuarto duerme al lado de su padre y no a mi lado como antes, para que tenga la teta más lejos. Los despertares nocturnos han disminuido a 1-4 por noche, y ha llegado a dormir hasta 7 horas seguidas. Aquí aclaro que mi hija duerme en su cuarto la primera parte de la noche. Después de acostarnos nosotros, cuando se vuelve a despertar, la pasamos a una cuna adosada a nuestra cama.
-me han fallado: las palabras mágicas (lo único "mágico" es la teta), las siestas (el día que no duerme siesta no duerme mejor ni peor, y si duerme más de hora y media por la tarde luego le cuesta más conciliar el sueño), el juguete de dormir y no he podido quitarle el chupete ni conseguir que se duerma sola.
Resumen: hemos pasado la línea de lo difícilmente soportable a lo llevadero, somos felices, no hay llantos, y vamos mejorando, aunque poco a poco. Lo que no sabría decir es cuántas de estas cosas son consecuencia del Plan y cuántas son el simple paso del tiempo o cosas que no podemos cambiar (dientes, épocas de mayor crecimiento, épocas de mayor nerviosismo por vete a saber qué...)
De lo que sí estoy segura es de que NUNCA trataré el llanto de mi hija como un ruido molesto. NUNCA, ni de día, ni de noche, ni cuando me duelan las muelas. Actuaré si mi hija llora como si el que llorara fuera mi marido, o como me gustaría que actuaran conmigo si la que llorara fuera yo.
-aumentar la duración de las siestas diurnas: fácil. Lo conseguí en pocos días, aunque algún día que otro se la salta.
-acostarla más temprano (a las 8): eficaz. Se duerme en unos 10 minutos con mi compañía, a veces, pocas, en compañía de su padre, y a veces, muy pocas, sola.
-rutina de antes de dormir: ya la tenía, pero me volví más regular con los horarios. Bien, le da sueño.
-eliminar asociación succionar-dormir: a medias. Nunca se duerme al pecho, pero usa chupete. Cuando viene a nuestro cuarto duerme al lado de su padre y no a mi lado como antes, para que tenga la teta más lejos. Los despertares nocturnos han disminuido a 1-4 por noche, y ha llegado a dormir hasta 7 horas seguidas. Aquí aclaro que mi hija duerme en su cuarto la primera parte de la noche. Después de acostarnos nosotros, cuando se vuelve a despertar, la pasamos a una cuna adosada a nuestra cama.
-me han fallado: las palabras mágicas (lo único "mágico" es la teta), las siestas (el día que no duerme siesta no duerme mejor ni peor, y si duerme más de hora y media por la tarde luego le cuesta más conciliar el sueño), el juguete de dormir y no he podido quitarle el chupete ni conseguir que se duerma sola.
Resumen: hemos pasado la línea de lo difícilmente soportable a lo llevadero, somos felices, no hay llantos, y vamos mejorando, aunque poco a poco. Lo que no sabría decir es cuántas de estas cosas son consecuencia del Plan y cuántas son el simple paso del tiempo o cosas que no podemos cambiar (dientes, épocas de mayor crecimiento, épocas de mayor nerviosismo por vete a saber qué...)
De lo que sí estoy segura es de que NUNCA trataré el llanto de mi hija como un ruido molesto. NUNCA, ni de día, ni de noche, ni cuando me duelan las muelas. Actuaré si mi hija llora como si el que llorara fuera mi marido, o como me gustaría que actuaran conmigo si la que llorara fuera yo.
Psicóloga
Creadora de DormirSinLlorar.com (2004)
Coautora del libro Dormir sin llorar (2014)
Monitora de Lactancia Materna
Telf. (0034)600425102
pues lo que he echo es dejarla que chupe todo lo que quiera de teta y cuando esté mejor pues lo intentaremos de nuevo. la rutina la seguimos puesto que no me supone ningun esfuerzo y ya segureos con el resto.
lo que pasa es que es horroroso no poder dormir y no saber que demonios pasa. Creo que casi todas las qe andamos por aqui conocemos ese sentimiento de rabia e impotencia. Es un circulo vicioso muy dificil de romper ya que estamos fustradas, nos ponemos de mal humor, lo paga nuesta pareja,lo pagan nuestros peques (estamos gruñonas y les atendemos de "mala leche"....) y asi no hay quien viva, pero con un poquillo de apoyo y compartiendo los sentimientos se ven las cosas de un color diferente y cambia el panorama, a que sí?
je je.
