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- Lun, 11 Ago 2008, 19:15 #273048 Alguien sabe cuando se pueden hacer despues de una cesarea? Me han dicho que aun es pronto tengo que esperar hasta los cuatro meses de dar a luz, o asi... alquien me lo sabria decir? Esque necesito hacerlas ya!!

Sois un regalo del Cielo

- Lun, 11 Ago 2008, 23:49 #273069 MI PRIMER EMBARAZO ACABO EN CESAREA, Y COMENCE A HACER ABDOMINALES ALREDEDOR DE LOS TRES MESES. PERO DE LAS ISOMETRICAS: ES DECIR SOLO CONTRAYENDO LAS ABDOMINALES SIN LEVANTAR EL TRONCO APENAS DEL SUELO. ADEMAS PARA EMPEZAR A REALIZAR ABDOMINALES TIENES QUE COMPROBAR QUE SE TE HAN JUNTADO YA Y NO TE QUEDA HUECO EN EL ABDOMEN.

- Jue, 14 Ago 2008, 15:25 #273520 Pues no te entiendo muy bien, como que se tienen que juntar.. y como lo sabes, hueco en el abdomen? no se pero lo entiendo .. hombre, yo todavia tengo la tripa descolgadilla, no se si te referiras a eso...

Sois un regalo del Cielo

- Jue, 14 Ago 2008, 15:56 #273522 ME REFIERO A QUE DURANTE EL EMBARAZO LAS MUSCULOS ABDOMINALES RECTOS SE SEPARAN A AMBOS LADOS DEL ABDOMEN PARA DEJAR QUE EL UTERO VAYA AUMENTANDO DE TAMAÑO. CUANDO DAS A LUZ ESOS MUSCULOS TARDAN EN REGRESAR A SU SITIO. ¿COMO PUEDES SABERLO? PUES SIMPLEMENTE TUMBATE EN EL SUELO Y HAZ UNA ABDOMINAL NORMAL ELEVANDO EL TRONCO, SI AUN NO SE HAN JUNTADO PODRAS PALPAR PERFECTAMENTE COMO UN "HUECO" EN TODA LA PERPENDICULAR AL OMBLIGO DE MAYOR O MENOR TAMAÑO. POCO A POCO SE IRA CERRANDO. NO SE ACONSEJA RELIZAR ABDOMINALES DURANTE ESTE PERIODO POR RIESGO A LA FORMACION DE HERNIAS O EVENTRACIONES.
OTRA COSA ES QUE TE NOTES GRASA ACUMULADA EN EL ABDOMEN, ESO NO TIENE NADA QUE VER.
NO SE SI TE HA QUEDADO AHORA CLARO.
UN SALUDO

- Jue, 15 Ene 2009, 19:32 #304572 hola!
soy nueva en este foro y me he dedicado a estar leyendolas en los variados temas. justamente tenia esta duda porque mi bebe tiene dos meses y mi matrona me dijo que tenia que esperar al menos dos mas para hacer abdominales, pero que si podia hacer bici o eliptica asi que eso voy haciendo de a poco..
saludos a todas me encanta haber conocido este foro