Ideas, trucos y experiencias para bebés de casi un año.

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por Laura07
#436195 Hola! Soy mama primeriza de un bebe de 9 meses. Mi hijo dormia bien hasta los 3.5 meses con horarios de siestas establecidos y noches muy buenas pero a partir de entonces las siestas empezaron a ser un caos... Eran siestas cortas de 40 minutos de las que despertaba muerto de sueño y por lo que pasaba el dia irritable y lloron.. Estuvimos asi hasta los 6 meses más o menos que volvió a alargar las siestas y hacia los siete meses ya solo hacia dos siestas largas con horarios establecidos. Pero hacia los 7.5 meses todo cambió y desde entonces tanto las noches como las siestas son un caos.. ha vuelto a siestas cortas de 30-40 min que no le sirven para nada porq no descansa, está irritable y ademas por la noches llora varias veces de forma desconsolada sin llegar a despertarse . Con suerte a veces tal lo cogemos y se da cuenta q está en nuestros brazos se medio despierta, se calma y vuelve a dormir pero otras veces lo puedo tener desvelado horas hasta q consigo dormirlo otra vez.... Debo decir q solo se duerme en brazos y dando saltos por casa, con la pelota de pilates y raramente tomando el biberon. He llegado a pensar que si podria ser ansiedad por separacion pero tanto tiempo??
Necesito a ver si alguien me puede ayudar y dar algunos consejos porq estoy q no puedo mas. No consigo q tenga horarios y que descanse bien ( el pobre tiene hasta ojeras...). Encima es incapaz de relajarse y dormirse en el carro y en el coche menos aún... Coge unos berrinches espectaculares como tenga sueño y esté en uno de los dos sitios... Por consiguiente no podemos ir a ningún sitio con él sin que no nos la lie por sueño... Encima tampoco quiere chupete...
Bueno muchas gracias y espero a ver si alguien me ayuda
por Alicia H. G
#436215 Buenas Laura, soy Alicia y respondo como alumna en prácticas de la formación de sueño de CESI, además soy pediatra y madre de dos niñas. Voy a intentar ayudarte.
Tal y como describes, esas oscilaciones en los patrones de siestas de tu hijo y en general, en la calidad de su sueño, son típicas de estas edades. Desde los 8-12 meses nos toca vivir una etapa especialmente intensa porque se le juntan muchas cosas: salida de dientes, están empezando a conseguir muchas cosas a nivel motor y además, lo que bien comentas, la ansiedad de separación. Todo esto los tiene a mil por hora y claro, ayudarles a descansar es tan complicado como necesario.
La ansiedad de separación es normal, es síntoma de buen desarrollo afectivo y va por fases. No es que dure de X meses a X meses y se acabó. Es más patente a estas edades, ciertamente, pero digamos que tiene veces en las que es más acuciante y otras en las que están más relajados hasta que vuelven a tener otro “ pico” digamos de más demanda, aunque en general, a estas edades está siempre de base. Atenderlos, darles contacto físico para ayudarles así a transitar esta etapa es fundamental para que no se alargue más de lo que pudiera ser, pero insisto, cada niño tiene sus ritmos, es importante respetarlos y no agobiarnos con los tiempos para no añadirnos más tensión a esta etapa que ya de por sí es muy dura.
Con toda la información que nos has facilitado, voy a darte una serie de recomendaciones para ver si podemos conseguir mejorar el sueño de tu peque:
- Como lo ves cansado, irritable y con “ojeras”, lo primero que me gustaría recomendarte es que lo lleves al pediatra para que le eche un vistazo. Todo esto puede corresponder a la falta de sueño, pero sería conveniente que su pediatra lo revise para ver que todo esté bien y no haya nada más que debamos tratar para que duerma mejor. Para la visita al pediatra, importante comentarle esto mismo que escribes en el foro, más si tiene alguna de estas cosas: irritación en la zona del pañal, “ hilos” blancos en el ano cuando le cambias el pañal de noche, inflamación de las encías, si vomita/regurgita, control de peso, si duerme con la boca abierta y respirando por la boca, si tiene “ pitidos” al respirar por la noche o si cuando parece que se está quedando dormido mueve mucho las piernas.
- Una vez visto esto, el hecho de que necesite mucho el movimiento para dormirse más todo lo que has contado de que está cansado, habla claro, de que necesita más sueño y de que probablemente como bien identificas, esas siestas no estén siendo reparadoras. Para revertir esto te sugiero: hacer un registro de sueño mediante un diario de sueño manual apuntando a qué horas se duerme y cuánto duerme de siestas y por la noche y el número de despertares nocturnos así como la puntuación subjetiva que le das a las noches que pasas de 0-10 ( 0 fatal, 10 noche estupenda). Esto lo puedes hacer durante 1-2 semanas, idealmente 2, cogiendo así fines de semana y días de diario para tener una visión más aproximada de lo que está pasando. Esto nos va a ayudar a “adelantarnos” al momento en el que parece que suele tener más sueño y ayudarle a dormir antes de que esté más cansado. A veces, cuando están tan cansados, por paradójico que suene, les cuesta más conciliar el sueño.
- Para dormirle, como al parecer lo que demanda es fundamentalmente contacto y así le ayudamos con la ansiedad de separación, podéis probar tanto tú como tu pareja a dormirle en porteo ( es importante que cuidéis vuestras muñecas para no hacer tendinitis) o cogiéndole en brazos, sentados en una mecedora para satisfacer sus necesidades de movimiento, con una luz suave, música tranquila, ambiente relajado y tranquilo. Si así conseguimos dormirle y estais bien con esto genial. Si por la noche se despierta y pide dormirse en brazos y en movimiento, podeis probar la mecedora o cogerlo en brazos y mecerlo un poco. Si veis que se enfada, lo dormimos como pida y al siguiente despertar lo volvemos a intentar. Es un camino de a pocos. Conforme vayamos identificando ese delicado punto de cuando está preparado para dormir y lo hagamos con ese contacto que necesita, cada vez será más fácil que concilie el sueño tanto en las siestas como por la noche y que vaya dejando de demandar el movimiento para dormirse. Esto es un camino largo, aviso a navegantes! Pero con paciencia y sabiendo que llegaremos, lo conseguiremos. Aunque ahora parezca imposible, lo conseguiréis.
- Para ayudarle con la ansiedad de separación, es recomendable cogerlo mucho, juegos de pedorretas en la barriga, de contacto, besos, así como juegos del cu-cú-tras o escondite para que vaya su cerebro poquito a poco entendiendo que aunque no te vea, sigues estando ahí con él.

Mucho ánimo, lo estáis haciendo muy bien y sobrevivir esta etapa es para que nos dieran una medalla porque sólo el que está pasando por esto o lo ha pasado, sabe lo difícil que es.
Cualquier cosa, esta comunidad está aquí para ayudarte.

Un saludo!,

Alicia H. G

López, R. (2023). Módulo XIV: El sueño de los 8 a los 12 meses. En Berrozpe, M., López, R. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del sueño Infantil (CESI).
por Alicia H. G
#436216 *Nota: el diario de sueño lo podéis hacer manual o existen distintas aplicaciones gratuitas ( ej: Baby Tracker) en las que podéis hacer esto mismo y quizás os resulte menos tedioso.
por Laura07
#436227 Hola! Mi bebe desde hace unas 3 o 4 semanas que dió un cambio brutal a mejor respecto al sueño. De pronto un día empezó a dormirse sólo con el chupete (nunca lo ha querido hasta ahora) y con el doudou en la mano después de dar vueltas y revueltas en la cuna. Bueno ahora se duerme así pero después de estar unos 15-20minutos practicando el ponerse de pie.... La verdad que he notado mucho el cambio ya que ahora me ahorro los paseos y saltos interminables para que se duerma.
Ahora mi problema es que no encuentro las ventanas de sueño ideales para que descanse siestas largas y reparadoras... Está haciendo dos siestas, la de la mañana la hace medianamente bien pero la del mediodia muchas veces llora al rato y le vuelvo a poner el chupete y sigue durmiendo o está muy inquieto y se sobresalta mucho o a los 30 minutos se despierta y ya no lo puedo dormir por lo que luego está el resto de la tarde mal.
Lo del diario de sueño vengo haciéndolo meses con una app.... Y no consigo acertar las ventanas exactas.
Él de normal su horario es:
7:30 más o menos despierta
8 biberon
9:15 desayuna
10:15 se duerme para la primera siesta que suele durar 1h45min osea hasta las 12 más o menos (pocas veces del tirón y eso que estoy yo al lado...)
13:15 come
15 segunda siesta de 1h20min o 1h30min. En esta siesta es donde tengo más problemas... No se si porque se pasa de rosca o porque ..
17:30 biberon
19:30 cena
20 ducha
20:30 intento que ya esté durmiendo.
Los dias que se me desvela dos horas de madrugada (que no he encontrado aún el motivo..) pues entonces se levanta más tarde y ya va todo retrasado...
Hoy se ha dormido a las 21h tras una ventana de sueño de 3h40min a los 30 minutos se ha puesto a llorar dormido y le he puesto el chupete y a continuado durmiendo y a los 20 minutos siguientes se ha sentado en la cama llorando y se ha vuelto a acostar y ha seguido durmiendo antes de que yo fuese... No sé porque hace eso..
Bueno espero que me podáis orientar para dar con el horario o ventanas ideales para mi bebe.
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por rafi
#436273 Hola, puede que estuviera con los dientes? ese desasosiego nocturno podría tener relación. En cuanto al sueño diurno, parece bien... intenta mantener los horarios cada día, mueve solo las siestas 30 min si ves que lo necesita. Un saludo

    :117: Psicóloga
    :pe: Creadora de DormirSinLlorar.com (2004)
    :55: Coautora del libro Dormir sin llorar (2014)
    :pe: Docente en Curso Sueño Infantil para Profesionales en TerraMater.es (2018)
    :pe: Codirectora en Centro de Estudios Sueño Infantil CESI
    :110: Monitora de Lactancia Materna

:121: Telf. (0034)600425102
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