Dormir Sin Llorar® Online desde 2004

- Lun, 15 Abr 2024, 22:08 #436730 Hola! Mi nombre es Laura y mi hijo se llama Roy, actualmente tiene 8m y medio. Necesito ayuda porque ya no se que más probar. La rutina diaria es: se despierta a las 9 de la mañana, sobre las 11:30/12 hace una siesta de 30 minutos, como un reloj, ni más ni menos. A las 15h aproximadamente hace la siesta, si yo me tumbo con el consigo que duerma entre 2h o 2h30. Pero si la hace solo, se despierta a los 30 minutos. Por la noche se acuesta entre las 8:30 y las 9.
Por la noche se duerme en brazos y lo dejo en su cuna colecho enganchada a muestra cama, no le cuesta dormirse pero desde siempre, a la media hora se despierta. No llega a abrir los ojos pero llora mucho y se desplaza. Cuando voy lo cojo, se relaja, duerme y lo vuelvo a dejar. Y así unas 3 veces. Hace un tiempo que en lugar de dormirlo en brazos, he probado de dejarlo en la cuna y yo a su lado con contacto, consigue dormirse pero llora mucho. Aún así se sigue despertando a los 30minutos. He probado también de acostarlo antes por si es sobrecansancio y lo sigue haciendo igual.
No entiendo que se despierte de este modo y siempre a los 30minutos. He leído y supongo que es que le cuesta conciliar entre fase y fase pero ya no sé como hacerlo. Alguien que le haya pasado y pueda ayudarme? Graciass!!

- Jue, 09 May 2024, 13:03 #436736 Hola Laura!! A mi con la mía me pasó lo mismo al principio y por lo visto me dijeron en la guarde que podía ser algún tema de alimentación. Yo preguntaría o le haría pruebas a ver si es que hay algun alimento que no digiera bien, que con los potitos pasa mucho, o probaría con otros nuevos y que no coma demasiado, alomejor le pesa mucho el estómago (Me pasa a mi cuando ceno mucho). Técnicas de relajación también pueden venir bien tipo ponerle una musiquita relajante, caricias... no sé, algo así.
En mi guardería me ayudaron mucho con el problema, es https://escolaelguirigall.com/, le dan comida especial y les ayudan con la siesta para que tengan un horario recurrente. A mi niña le funcionó, ojalá te funcione a ti. Mucha suerte mami primeriza!!

- Dom, 19 May 2024, 16:53 #436744 Hola, soy Melina, y respondo como alumna en prácticas de la formación de sueño de CESI. Además, soy psicóloga y madre de dos niños, y voy a intentar ayudarte.
Entiendo que la demanda es que presenta dificultad para dormir durante las noches unas horas seguidas.
Lo primero seria hacer una evaluación de si existe alguna problemática relacionada con reflujo, dermatitis u otras alergias, pesadillas o terrores nocturnos, apnea del sueño, u otras patologías organicas.
Si a nivel medico esta todo bien, lo primero que te recomiendo es revisar las siestas diurnas, ya que esto influye directamente a como duermen los niños durante la noche.
Por su edad, lo recomendable es que duerma dos siestas, de mínimo una hora de duración (entre 1-2 horas cada una). Por tanto, ya que comentas que son de 30 minutos, sería intentar alargar el sueño hasta ese minímo. Esto que haces de estar cerca para intentar alargarla es lo adecuado, cuando se acerque el momento en el que suele despertarse ponerte en contacto a su lado para mediante el contacto (con la mano encima, tocándolo) pueda volver a enlazar un ciclo de sueño con otro, que actualmente son aproximadamente de 45 minutos.
También observar el tiempo que pasa despierto de una siesta a otra, e ir detectando estas señales de sueño para ajustar el tiempo al adecuado. En su caso el tiempo aproximado despierto entre una siesta y la otra sería de unas 3 horas.
Así mismo, empezaría a hacer un diario de sueño, anotando la duración y numero de las siestas, el número de despertares nocturnos o cualquier otra cosa que te parezca importante para ir ajustando en un fututo la intervención.
En este periodo, suelen empezar a gatear por lo que también el logro de este nuevo hito puede influir durante la noche, teniendo mas momentos de activación.
Te recomiendo establecer una rutina diaria para antes de las siestas y para antes de acostarlo por la noche. Que sea siempre la misma y a la misma hora aproximadamente. Esta rutina ayudara al bebe a ir tomando conciencia que se acerca la hora de dormir. Ajustando también el nivel de ruidos, de luz, y que sea un ambiente cada vez mas calmado. Ejemplos de rutina puede ser leer un cuento, hacer un masaje cantarle la misma nana todos los días etc.
También es importante tener en cuenta que muchos de estos despertares, a esta vez, tienen que ver con la necesidad de saber que sus figuras de referencia están cerca, por que es una etapa en la que empiezan a presentar ansiedad por separación. Por tanto fomentar el vinculo y contacto con ellos es una buena estrategia tanto de día como de noche, utilizando palabras que le calmen, una nana,,,etc.
Espero poder haberte ayudado y estaré encantada si quieres ir comentando el proceso conmigo.
Un saludo
Melina
Fuentes:
Berrozpe, M. (2023) Módulo II: Unas nociones sobre el sueño, En Berrozpe, M., López, R. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias, Centro de Estudios del sueño Infantil (CESI).
Berrozpe, M. (2023) Módulo X: Sueño y apego , En Berrozpe, M., López, R. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias, Centro de Estudios del sueño Infantil (CESI).
Berrozpe, M. (2023) Módulo XIII: El ABC del descanso, En Berrozpe, M., López, R. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias Centro de Estudios del sueño Infantil (CESI).
Berrozpe, M. (2023) Módulo XIII: El sueño de 0 a 3 meses, M., López, R. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias Centro de Estudios del sueño Infantil (CESI).