Ideas, trucos y experiencias para bebés recién nacidos.

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por Aroa Fernández
#435879 Buenos días, tengo un bebe de 3 meses. Cuando tenía alrededor de 6 semanas comenzó a tener una época muy complicada para dormir. Hacíamos rutina de sueño sobre las 20:00 y a las 20:30 estamos en la cama para dormir, toma pecho en brazos y se queda dormida. Al poco de soltarla en la cama se despierta y empieza la "fiesta". Comienza a llorar, le doy pecho y no quiere, cambio de postura, tumbada, sentada de pie y sigue llorando. Papa la coge en brazos y sigue llorando. Así durante horas (incluso algunas veces han sido las 3 de la madrugada y aun no se ha dormido). Hasta que finalmente duerme. Durante la noche duerme bien, se despierta cada 4/5 horas el primer tramo de la noche, después suele ser 2 horas,.a veces 1, le puedo cambiar el pañal, moverla de sitio y no se despierta, sigue durmiendo. Esto le duro aprox 2-3 semanas. Ahora con 3 meses esta volviendo a pasar lo mismo.
Suele despertarse entre las 9 y las 10.
Durante el día suele dormir cada 1h y media mínimo media hora, a veces 1h.
Actualmente estoy realizando la agenda de sueño para calcular las horas que duerme en total, he probado a adelantar la hora de sueño, cambiar de habitación, soltar gases, revisar pañal...
Le cuesta mucho conciliar sueño. Muchas gracias!! :dormir_sin_llorar:
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por carolinaur
#435885 Hola Aroa! mi nombre es Carolina Ureta y soy alumna en practicas de CESI, ademas de ser Enfermera Matrona de profesión y consultora de lactancia IBCLC, y a través de esta respuesta me encantaría poder darte alguna luz con la inquietud que tienes de la conciliación de sueño de tu bebe...
te cuento que alrededor de los 3-4 meses se producen cambios en el patrón de sueño de los bebes, pues en esta etapa es donde los ciclos circadianos de sueño empezaran a madurar, pues el recién nacido y lactante pequeñito (menor 3 meses) no saben como diferenciar día de la noche... ell@s vienen de un medio oscuro (vientre materno), en donde se sienten contenidos y seguros, por las suaves paredes del utero de mamá. Cuando nacen todo es mas luminoso, ruidoso, y distinto a lo que venían acostumbrados en el vientre, y el proceso de adaptación a esto toma meses, pues aun en los recién nacidos los ciclos circadianos (día/noche) no están desarrollados, puesto para el desarrollo de estos muchos factores neuroquimicos deben ponerse en marcha y madurar.... y vaya! justo estas en este periodo! de plena maduración, donde el sueño del bebe empieza a cambiar en relación a lo que estabas acostumbrada...ufff paciencia... pues aun faltan mas cambios por delante..
Los bebes a la edad del tuyo también ya muestran mas control de su cabeza, mejor capacidad en su succión, y con esto un mayor control de sus tomas, en donde no estarán solo las tomas nutritivas, si no que las afectivas (de consuelo, tranquilidad, seguridad) empezaran a ser protagonistas (y estas cada vez las notaras mas).
Y como la succion al pecho los relaja prácticamente siempre querrán consolidar su sueño al pecho, y obviamente el sentir tu olor, tu piel, también será una gran fuente de relajo, pues en esta etapa de primer año funcionan de manera muy instintiva, en donde su olfato y tacto tienen preponderancia.
Cada bebe es diferente, pero la gran mayoría de los bebes amamantados tiene algo en común durante el primer año, sobre todo los primeros meses... quieren a mamá, y sólo a mama y su pecho... y mas aun tienen una alarma cerebral instantánea que les avisa que mama se a alejado un centímetro, y ufff despiertan al segundo, como si la cuna tuviese clavos :roll: , pues su figura mayor de supervivencia no esta cerca... TU! pues a contar de esta edad el pecho ya no constituirá solo una nutrición física, si no que una muy psíquica.
En esta etapa de desarrollo de su ciclo circadiano, puede ser de ayuda durante el día darles luz natural, cuando estas alertas y tranquilos mirarlos, acariciarles, conectar con ellos, sonreírles en exceso, portearlos o cogerlos mucho en brazos (no se malcrian, los necesitan!), son pequeñitos, indefensos e inmaduros, incluso para dormir. Respetar sus siestas diurnas para que no lleguen a la noche muy irritados, adelantarse a sus signos de sueño (se ponen menos reactivos, como mas destruidos, se llevan manitos a los ojos o empiezan a estar mas inquietos irritables) y crear un ambiente que los relaje, pero contigo o quien lo vaya a acompañar siempre muy tranquilo, y no ansioso, pues lo que el adulto sienta, lo trasmite al bebé... y en las horas vespertinas evitar las luces brillantes blancas (preferir las mas cálidas), el exceso de estímulos o distractores, para favorecer el desarrollo de los ciclos. Ya ha estas alturas me imagino ya has ido descubriendo que cosas le calman (balanceos, musica suave, alguna canción en particular, tus susurros, el caminar por la casa, brazos con susurros al oido...), Usalas, siempre, no importa lo que opine el resto, eres quien mas conoce a tu bebé!
Por otro lado sería recomendable que descartes patologia medica, que pueda irritar a tu bebe que de de alguna manera su desarrollo o salud...(el antecedente de anemia debe ser manejado por su pediatra).
Si notas que en tus brazos es donde mejor descansa, llora menos antes de dormir, y se calma, es quizás este conocimiento tu mejor aliado, el porteo diurno, que ademas te otorga mayor independencia a ti, y el colecho seguro, pueden quizás apoyarte mucho en este periodo de transición de tu bebe, en donde tas necesidades afectivas, nutricionales, y de sueño se van entremezclando ;-) .
Si te interesa ahondar en información de cohecho seguro, me cuentas y te puedo adjuntar información mas detallada.
Espero esto te ilumine un poco. Quedo atenta a algún comentario ;-)

Carolina Ureta
Alumna en práctica CESI
Enfermera Matrona IBCLC
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por carolinaur
#435886
carolinaur escribió:Hola Aroa! mi nombre es Carolina Ureta y soy alumna en practicas de CESI, ademas de ser Enfermera Matrona de profesión y consultora de lactancia IBCLC, y a través de esta respuesta me encantaría poder darte alguna luz con la inquietud que tienes de la conciliación de sueño de tu bebe...
te cuento que alrededor de los 3-4 meses se producen cambios en el patrón de sueño de los bebes, pues en esta etapa es donde los ciclos circadianos de sueño empezaran a madurar, pues el recién nacido y lactante pequeñito (menor 3 meses) no saben como diferenciar día de la noche... ell@s vienen de un medio oscuro (vientre materno), en donde se sienten contenidos y seguros, por las suaves paredes del utero de mamá. Cuando nacen todo es mas luminoso, ruidoso, y distinto a lo que venían acostumbrados en el vientre, y el proceso de adaptación a esto toma meses, pues aun en los recién nacidos los ciclos circadianos (día/noche) no están desarrollados, puesto para el desarrollo de estos muchos factores neuroquimicos deben ponerse en marcha y madurar.... y vaya! justo estas en este periodo! de plena maduración, donde el sueño del bebe empieza a cambiar en relación a lo que estabas acostumbrada...ufff paciencia... pues aun faltan mas cambios por delante..
Los bebes a la edad del tuyo también ya muestran mas control de su cabeza, mejor capacidad en su succión, y con esto un mayor control de sus tomas, en donde no estarán solo las tomas nutritivas, si no que las afectivas (de consuelo, tranquilidad, seguridad) empezaran a ser protagonistas (y estas cada vez las notaras mas).
Y como la succion al pecho los relaja prácticamente siempre querrán consolidar su sueño al pecho, y obviamente el sentir tu olor, tu piel, también será una gran fuente de relajo, pues en esta etapa de primer año funcionan de manera muy instintiva, en donde su olfato y tacto tienen preponderancia.
Cada bebe es diferente, pero la gran mayoría de los bebes amamantados tiene algo en común durante el primer año, sobre todo los primeros meses... quieren a mamá, y sólo a mama y su pecho... y mas aun tienen una alarma cerebral instantánea que les avisa que mama se a alejado un centímetro, y ufff despiertan al segundo, como si la cuna tuviese clavos :roll: , pues su figura mayor de supervivencia no esta cerca... TU! pues a contar de esta edad el pecho ya no constituirá solo una nutrición física, si no que una muy psíquica.
En esta etapa de desarrollo de su ciclo circadiano, puede ser de ayuda durante el día darles luz natural, cuando estas alertas y tranquilos mirarlos, acariciarles, conectar con ellos, sonreírles en exceso, portearlos o cogerlos mucho en brazos (no se malcrian, los necesitan!), son pequeñitos, indefensos e inmaduros, incluso para dormir. Respetar sus siestas diurnas para que no lleguen a la noche muy irritados, adelantarse a sus signos de sueño (se ponen menos reactivos, como mas destruidos, se llevan manitos a los ojos o empiezan a estar mas inquietos irritables) y crear un ambiente que los relaje, pero contigo o quien lo vaya a acompañar siempre muy tranquilo, y no ansioso, pues lo que el adulto sienta, lo trasmite al bebé... y en las horas vespertinas evitar las luces brillantes blancas (preferir las mas cálidas), el exceso de estímulos o distractores, para favorecer el desarrollo de los ciclos. Ya ha estas alturas me imagino ya has ido descubriendo que cosas le calman (balanceos, musica suave, alguna canción en particular, tus susurros, el caminar por la casa, brazos con susurros al oido...), Usalas, siempre, no importa lo que opine el resto, eres quien mas conoce a tu bebé!
Por otro lado sería recomendable que descartes patologia medica, que pueda irritar a tu bebe que de de alguna manera su desarrollo o salud...(el antecedente de anemia debe ser manejado por su pediatra).
Si notas que en tus brazos es donde mejor descansa, llora menos antes de dormir, y se calma, es quizás este conocimiento tu mejor aliado, el porteo diurno, que ademas te otorga mayor independencia a ti, y el colecho seguro, pueden quizás apoyarte mucho en este periodo de transición de tu bebe, en donde tas necesidades afectivas, nutricionales, y de sueño se van entremezclando ;-) .
Si te interesa ahondar en información de cohecho seguro, me cuentas y te puedo adjuntar información mas detallada.
Espero esto te ilumine un poco. Quedo atenta a algún comentario ;-)


Berrozpe, M. (2023) Módulo XIII (1): El ABC del descanso. En Berrozpe, M., López, R. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del sueño Infantil (CESI).
Berrozpe, M. (2023) Módulo XIII (2): El sueño de 0 a 3 meses. En Berrozpe, M., López, R. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del sueño Infantil (CESI).

Carolina Ureta
Alumna en práctica CESI
Enfermera Matrona IBCLC
por Aroa Fernández
#435894 Muchísimas gracias por tu respuesta! Mucho amor u paciencia, gracias :117:
por KarinaCabanas
#435898 Hola, soy Karina Cabanas, vivo en Buenos Aires, Argentina, y respondo como alumna en prácticas de la formación de sueño de CESI. Además de esto soy pediatra y consultora en lactancia (IBCLC)) y mamá de Sofia, de 10 años. Bienvenida al foro! Intentaré ayudarte con Gina.
Genial que estés realizando la agenda de sueño, eso ayuda mucho para ubicarnos en la situación en la que se encuentran y así poder ayudarlos mejor. Veo que has estado probando varias estrategias…
Entiendo que están complicados con la conciliación del sueño a la noche, le cuesta dormirse.De día tiene varias siestas.
Gina está pasando por un momento especial donde está madurando su ritmo circadiano, es decir, comienza a distinguir cuando es de día y cuando es de noche.Ese ritmo es regulado por hormonas, la principal es la melatonina que se regula por el ciclo luz-oscuridad.
Celebro que Gina esté recibiendo lactancia materna exclusiva ya que la leche humana tiene triptófano que es un precursor de la melatonina, la hormona inductora del sueño en nuestro organismo, así que ayuda a la consolidación del ritmo circadiano vigilia-sueño. También en la leche humana hay melatonina!!Sus niveles varían según el momento del día, son más altos por la noche y mínimos durante el día. La leche humana es una aliada del sueño de tu bebé.
También el colecho es un aliado para la lactancia y para el sueño de mamá-bebé, siempre haciéndolo con los cuidados necesarios para que sea un colecho seguro. Te dejo un link para repasar las condiciones del sueño seguro: https://enfamilia.aeped.es/edades-etapa ... a-con-bebe
Estos cambios que está teniendo Gina hacen que esté inestable por decirlo de algún modo. Lo que necesita es empezar a tener un orden en su día y un rutina de las buenas noches amorosa, flexible para que ella sepa que es la hora de ir a la cama (un baño tibio relajante, un masaje, leerle un cuento, cantarle una canción, como también acondicionar el lugar con luz anaranjada (evitar luz blanca por la noche) un ambiente relajado que invite a dormir. Para eso el diario de sueño nos va a da información de cuando debemos comenzar a prepararla para su descanso.
Con respecto al día, es importante que esté expuesta a la luz natural, viene bien un paseo quizás porteándola, que el papá también participe y pueda dormirla. Hay que estar atentos a las señales de sueño para invitarla a dormir. Ella aún necesita varias siestas, entre 4 y 6, unas 4-5 hs de sueño diurno (esto es aproximado).Come frecuente, a demanda.
Por último, algo que siempre les recomiendo a las familias que acompaño como pediatra es buscar los grupos de apoyo con otras mamás que están pasando por lo mismo.Y tener un grupo de sostén (familia, amigos) que puedas sostener a los papás para poder cuidar de la mejor manera a su bebé.
Espero que te haya ayudado. Estoy a disposición para lo que te necesites. Abrazo! :tet: :dormir_sin_llorar:

Berrospe,M.2023. Módulo XIII (2)El sueño de 0 a 3 meses. En Berrozpe, M., López, R. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del sueño Infantil (CESI).
Berrospe,M.2023. Protocolo de Intevención CESI®-Dormir sin llorar®.0-3 meses. En Berrozpe, M., López, R. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del sueño Infantil (CESI).
por Esperanzamol
#435906 Hola Aroa, me llamo Esperanza Oliver y soy alumna en prácticas de CESI, además soy Educadora infantil y maestra de educación infantil. Actualmente trabajo en un colegio con niñ@s de 3, 4 y 5 años.
Me gustaría poder ayudarte en este proceso tan delicado.

Gina continúa con su proceso madurativo y ahora mismo no tiene unos patrones de sueño totalmente establecidos. A partir de este momento, entre los 3-4 meses de vida, su ritmo circadiano está empezando a funcionar y el sueño tiende a estructurarse de diferente manera, alrededor de unas tres siestas durante el día y un periodo de sueño más largo por la noche. En el caso de Gina, dices que le cuesta conciliar el sueño y que no tenéis rutinas porque son caóticas.

Para ello es importante que continúes ayudándole a dormir de la misma forma que has hecho hasta ahora, quizá añadiendo las siguientes rutinas a las que ya tenía ayuda.
La creación de un ambiente idóneo en el que la temperatura no supere los 18º-20º, intentar apagar luces o ponerlas de color tenue dos horas antes de irse a dormir para que la melatonina haga bien su función y además de que la leche materna tiene melatonina y es un punto muy favorable. También es importante crear un ambiente seguro tanto de manera física como psíquica, en el que el niño se sienta acompañado y seguro.

Pedir ayuda a amigos y familiares es primordial tanto para ti como para la niña. Deja que otras personas pasen tiempo con tu hija y mientras tu descansas.

Espero que te sirva mi pequeña aportación. Estoy a tu disposición.



Berrospe,M.2023. Módulo XIII (2)El sueño de 0 a 3 meses. En Berrozpe, M., López, R. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del sueño Infantil (CESI).

Berrospe,M.2023. Protocolo de Intervención CESI -Dormir sin llorar 0-3 meses. En Berrozpe, M., López, R. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del Sueño Infantil (CESI).[/list]
por Arántzazu Sánchez
#435935 Hola Aroa Fernádez, soy Arantxa Sánchez te contesto como alumna en prácticas de la formación de sueño infantil del CESI. Aparte de esto, soy matrona y asesora de lactancia (IBCLC) y madre de tres niños. Voy a intentar ayudaros a Gina y a ti.

Como punto de partida sería preciso completar la información con las siguientes preguntas:
-Fecha de nacimiento y tipo de parto (es importante saber si ha sido prematura, si ha habido separación tras el nacimiento, estos son acontecimiento que pueden hacer que la bebé se sienta más nerviosa y alerta)
-Historia del embarazo (eventos estresantes durante el embarazo, pues se sabe que el estés materno durante el tercer trimestre puede inducir irritabilidad del recién nacido durante las primeras semanas y más problemas de sueño)
Para favorecer el vínculo se recomienda mucho contacto físico, muchos brazos, caricias, piel con piel, utilizar método canguro (esto es más sencillo utilizando porteo ya que te deja las manos libres) y presencia con el bebé tocándole, cantándole, meciéndole y susurrándole.
Por lo que cuentas, los periodos es lo que tu bebé se ha mostrado más irritada también han coincidido con periodo de crisis de crecimiento, que son momentos en que la lactancia y la demanda del bebé aumentan. Por lo general, las crisis de crecimiento se suelen acontecer entorno a los primeros 15-20 días de nacimiento, se suelen repetir entorno al mes y medio (unas 6 semanas) y después se repiten doblando el tiempo, es decir, a los 3 meses, a los 6 meses, al año… a esto debemos añadirle los cambios que se producen en el patrón de sueño entorno a los 3 meses, todo ello hace que cambie el comportamiento de la bebé.
A los 3 meses, los bebés no tienen ritmos de sueño establecidos como tal, no diferencian la noche del día. Se despiertan cada 50-60 min para alimentarse o porque necesitan sentirse seguros manteniendo la alerta de un cuidador. La agenda o el diario de sueño te dará información de cuantas horas y cuando duerme tu bebé y las horas a las que suele mostrar señales de sueño pero todavía es muy pequeña y no tienen suficiente memoria para establecer un horario y rutinas como hábito. Lo que si podemos utilizar son la señales de sueño como indicativo de un bebé cansado para ayudarle a dormir y no esperar a que esté demasiado cansado que perjudicará el inicio del sueño. Las necesidades de dormir al igual que las necesidades de alimentación son a demanda. La lactancia a demanda cubre la necesidad de alimentación del bebé y si lo hacemos en signos tempranos de hambre conseguiremos una succión más tranquila, un mejor sellado que contribuirá a la prevención de gases y cólicos y más seguridad en el bebé. Los signos tempranos de hambre aparecen cuando el bebé se despierta, abre la boca, gira la cabeza buscando a mamá e incluso saca la lengua. Con el sueño es igual, si detectamos signos de sueño temprano como bostezos, bebés que apartan la mirada o que si están en brazos esconden la cabeza contra el cuerpo de la madre, bebés que se frotan los ojos, la cara, las orejas o el pelo, podremos intervenir para dormir al bebé. Y lo más normal a esta edad es que precise apoyo con brazos, caricias, mimos, canciones, meciéndolo o con nuestro contacto.
-Otra información importante es cuando ha sido su última revisión con el pediatra, en la bio personal de información has registrado que tiene unos niveles bajos de hierro en sangre, también es importante saber si el pediatra le ha pautado alguna mediación y si es así, si has notado diferencia desde la medicación o no.
-Como tu bebé se alimenta al pecho también es importante saber si tú tomas alguna medicación o sustancia (por ejemplo café) que pueda estimularle y perjudicarle a la hora de dormir. En caso de tomar alguna medicación se puede consultar en la web http://www.e-lactancia.org, es una web con información de interacción de medicamentos, fitoterapia, pruebas… con la lactancia. Es muy intuitiva, aparece como un semáforo, por lo general, la medicación en color verde se puede tomar, la que aparece en ambar requiere precaución (a veces hay que esperar un tiempo para amamantar al bebé y otras te sugiere alternativas) y lo que aparece en rojo esta contraindicado con la lactancia materna.
-Ya que el problema es que no llore para dormirse es importante dónde duerme Gina las siestas y las condiciones del ambiente de sueño. A veces, el exceso de luz diurna y de ruido dificulta el descanso por lo que si la pequeña está nerviosa o le cuesta dormir puedes probar a llevarla a una habitación más silenciosa y con la persiana bajada para atenuar la luz y que reciba menos estímulos. Se recomienda que la temperatura de la habitación esté entorno a 18-20ºC, bien ventiladas (conviene ventilar 5 minutos antes de dormir) y evitar abrigarlos demasiado. Susurrarle, mecerle, cantarle, darle el pecho, tumbarte a su lado en la cama mientras mama… Si realizas colecho en la misma cama recuerda que sea un colecho seguro con un colchón firme, que no haya huecos por donde pueda quedar atrapa la bebé, que no esté muy arropada, que ninguna de las personas que comparta la cama con Gina se encuentra bajo los efecto del alcohol, drogas o cualquier otro psicofármaco, que no fume, y que no haya obesidad mórbida. A veces puede funcionar envolverle en un arrullo para acostarlo y así mantiene la misma temperatura, el tacto, el olor a mamá y el olor a leche materna cuando intentemos dejarlo en la cuna. A otros les funciona poner una camiseta o un paño con leche materna impregnado cerca de la cara porque así lo huele y piensan que mamá está a su lado. También puedes combinarlo con el porteo para alargar las siestas, pues cuando los bebés sienten contacto continuo alargan sus periodos de sueño. Y otra ventaja del porteo es que te deja las manos libres para realizar otras tareas

Mucha paciencia. ¡Lo estás haciendo muy bien! Los bebés necesitan tiempo para madurar, ahora es completamente dependiente de ti por eso se siente seguro en tus brazos. Es donde nota calor, oye el sonido de tu corazón (que es algo que le resulta muy familiar y le tranquiliza), se siente segura y si tiene hambre tiene la teti al lado ¡que más se puede pedir! Espero haberte ayudado.


Berrozpe, M. (2023) Módulo XIII: El ABC del descanso. En Berrozpe, M., López, R. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del sueño Infantil (CESI).
Berrozpe, M. (2023) Módulo XIII: El sueño de 0 a 3 meses. En Berrozpe, M., López, R. La neurociencia del sueño infantil y sus implicaciones en la práctica y atención a las familias. Centro de Estudios del sueño Infantil (CESI).

:117: Arantxa Sánchez
Alumna en prácticas de sueño infantil de CESI
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por Vanecha
#435949 Hola Aroa encantada de saludarte, me llamo vanessa auxiliar de pediatría, neonatos soy alumna en prácticas del curso sueño infantil CESI. Entiendo tu preocupación por esta etapa que esta pasando Gina ,el sueño puede ser un poco catastrófico y estresante .La llegada del bebé al mundo cambia la vida totalmente para los padres . Es innato en el bebé que se despierte y esté alerta para asegurarse que hay alguien a su cuidado .Las siestas cortas y frecuentes son normales a esta edad ellos duermen cuando lo necesitan. Hay que ser pacientes hasta que se adapte al mundo exterior. Te recomiendo que la rutina sea siempre a la misma hora y mismo ritual siempre. Debes adelantarte a las señales de sueño que tenga Gina ej… si ves que se frota los ojos . Puede que llegue muy cansada a la hora de su siesta y eso esté impidiendo que pueda conciliar el sueño durante el día. Procura que a la hora de la siesta no hayan demasiados estímulos en el ambiente y que pueda entorpecer el sueño ( demasiados estímulos estresan y dificultan la conciliación) darle el entorno que necesita para dormir es importante para Gina. Ponle ropa cómoda y no le abrigues demasiado .Cubre sus necesidades, comer ,cambiarle el pañal y sobre todo muchos mimos , a veces se quejan porque hay necesidades que no hemos cubierto. El contacto con mamá tranquiliza y le da mucha seguridad. Antes de su siesta ofrece el pecho para dar ese empujón a la conciliación del sueño. Darle un paseo en el carrito será beneficioso porque les relaja y les tranquiliza y el sol indirecto fortalece su sistema inmunológico. Espero haberte ayudado
@babysalus